Цілі, які ми стараємося ставити, допомагають намалювати напрям, до якого йдемо, упорядкувати життєві події, аби вони не перетворилися на хаос.

Але погодьтеся, не кожну мету вдається реалізувати.

Тому цей допис буде присвячений маленьким правилам для формулювання цілей, аби їх можна було досягнути.

Для встановлення мети часто використовується техніка SMART. Що вона означає?

S - specific. Мета повинна бути конкретною. Тобто не "бути найрозумнішим", а "бути добре обізнаним у ... (вказуємо конкретну тему)".

М - measurable. Мета повинна вимірюватися. Тобто мати конкретні критерії, які вказують на те, що ваша ціль стала досяжною. Якщо ви вирішили вдало пройти певний курс, то критеріями цієї мети можуть бути: відмінне проходження усіх тестів і отримання сертифіката про завершення навчання на цьому курсі.

А - achievable. Мета має бути досяжна, реалістична. Нам варто врахувати наші можливості в досягненні запланованого.

R - relevant. Мета має бути значуща для нас, відповідати нашим цінностям. Навряд чи людина робитиме те, що їй не цікаво.

Т - time-bound. Мета повинна мати чітко встановлені часові межі.

Про що варто ще пам'ятати:

- якщо ми ставимо об'ємну мету, то простіше розділити її на маленькі кроки;

- встановити для себе нагороду за виконання поставлених завдань, навіть, якщо вони не значні;

- бажано власні цілі записувати на папері.

Аби навчити дитину правильно ставити цілі, можна разом із нею створити карту бажань. Це досить цікавий процес, де ви зможете проявити свої творчі здібності. Маленька особливість цього методу в тому, що він включає не тільки чітко сформовані цілі, а ще - кожна мета має візуальний супровід (картинка із журналу, інтернету, або намальована самостійно). Можна цілі розподілити по сферам, або по місяцям.