Антична мудрість каже: "У здоровому тілі - здоровий дух". Хоча ми можемо продовжити цю думку: "Здоровий дух формує здорове тіло".

Цей допис буде присвячений зв'язку нашого тіла і психіки.

Теперішні часи постійно ставлять нас перед новими викликами: швидкий технічний розвиток, соціальні кризи, воєнні конфлікти. На фоні такого напруження людина може навіть не справитися з новими умовами, що призводить до виникнення стресу. А це у свою чергу має вплив і на поведінку людини:

- зміна характеру харчування (переїдання/недоїдання);

- зменшення рухової активності (або надмірна метушливість);

- поява відчуття апатії та інше.

І якщо людина ситуацію не вирішує, можуть виникати хвороби: мігрені, болі в шлунку, інфекційні захворювання, тощо.

Звичайно, уникнути усіх стресових ситуацій ми не зможемо. Але можна виконувати профілактичні заходи:

- щоденна фізична активність;

- дотримання правил раціонального харчування;

- виконання вправ з нормалізації психічного стану;

- спілкування в колі близьких та рідних.

Більш детально про це вказано в розділах: "Практичні рекомендації зі збереження/підтримки ментального здоров'я в умовах гострого стресу" та "Швидкі методи емоційної стабілізації ".

Пам'ятайте, уміти допомагати собі при стресі - це важлива навичка; але у разі виникнення хвороби – зверніться  до сімейного лікаря, а якщо виникатимуть труднощі в адаптації в незвичних ситуаціях - зверніться до психолога.

Також не варто забувати, що поява хвороби на фоні стресу може зустрічатися і в дитячому віці. Але в більшості випадків проблема може критися в сімейних негараздах. Тому дуже важливо кожен день приділяти дитині увагу - хоча б 15-20хв., аби вислухати й емоційно підтримати.

Будьте здорові!