Самопізнання - це спосіб зрозуміти себе, усвідомити свої переваги, уявлення, емоції. Головна умова в цьому процесі - без осудження сприймати себе, відкритися власним переживанням.

Процес допомагає вибрати кращий шлях для власного саморозвитку і покращення життя для себе.

У цьому дописі буде надано декілька практичних способів, які можуть допомогти самопізнанню.

1. Щоденник. Гарний помічник у структуруванні власних думок і емоцій. Саме введення щоденника сприяє процесу рефлексії - усвідомленню своїх переживань. Записуючи, а згодом перечитуючи, про свої думки, емоції ми можемо відкрити для себе щось нове, помітити незвичні закономірності, проаналізувати пройдений досвід і за потреби спробувати зробити корективи у формах поведінки або у способі мислення.

2. Творчість. Малювання, театральна гра, написання текстів та інше. Це спосіб прояву своїх почуттів, дослідження власних можливостей, прояву себе.

Можна займатися творчістю самостійно, або разом із однодумцями. Тоді робота в групі також допомагає усвідомити власні особливості взаємодії з людьми.

3. Медитація. Спосіб, що сприяє зосередитися на моменті "тут-і-тепер", є хорошим методом емоційної стабілізації та розслаблення. Також існує практика "майндфулнес" - усвідомленого виконання дії. Це свого роду медитативна рефлексія, де ми звертаємо увагу на дію, яку виконуємо, і водночас простежуємо думки та враження від процесу: що роблю, який темп обрано, чи подобається, що на кінець вийшло...

4. Також у самопізнанні може допомогти психолог. Спеціаліст не тільки сприятиме відкриттю своїх сильних і слабких сторін, можливостей, усвідомленню власних думок, а й спрямовуватиме на особистий розвиток.

5. Читання психологічної літератури допоможе зрозуміти ті процеси людської психіки, які цікавлять читача, а також може надати деякі практичні рекомендації або вправи, які можуть бути корисними.